La alegr??a y el buen humor son dos elementos fundamentales para tener salud mental y, en no pocos casos, la clave para vivir una larga vida con bienestar y felicidad.

En el mundo actual tan caracter??stico por sus prisas; la agitaci??n en las grandes ciudades, con su ritmo de vida trepidante; las aglomeraciones de las masas; los embotellamientos viales y un exagerado activismo que, a menudo, produce v??rtigo, ha tenido como resultado que muchas personas han perdido la paz interior y el sosiego espiritual para vivir con tranquilidad y armon??a.

Cada vez son m??s las personas que acuden a psic??logos y psiquiatras en busca de soluciones y alivio para diversas alteraciones que sufren en sus estados de ??nimo. Constatamos que hoy como nunca, han proliferado enfermedades org??nicas y del sistema nervioso -producto de ese permanente estr??s- que en ??pocas anteriores eran poco frecuentes.

Por ello es importante que cada persona se pregunte a s?? misma, ??c??mo cuido mis momentos de descanso? ??he descubierto qu?? deportes o sanos entretenimientos realmente me relajan? ??Considero que me ayudan a reponer fuerzas para continuar con vigor y buen ??nimo la siguiente jornada o semana? Porque lo que distrae gratamente a una persona, para otra, puede resultar tensionante o fastidioso.

Se podr??a afirmar que tambi??n es un arte el aprender a descansar y, en los ratos libres, ocuparse de actividades que producen diversi??n, gozo y entusiasmo.

Y es que consolidar una personalidad firme y estable se manifiesta en el vivir la propia existencia con ilusi??n y serenidad; en cuidar los aspectos que ayudan a mantener la salud mental; en procurar consolidar una conducta madura; en saber analizar y hacer una autoevaluaci??n sobre temas esenciales, por ejemplo: ??c??mo?? enfoco acertadamente mis metas profesionales, mis responsabilidades familiares, el deseo de ganar m??s dinero y las diversiones?, ??qu?? elementos habitualmente me quitan la serenidad y qu?? remedios debo emplear para buscar soluciones pr??cticas?, ??qu?? hacer ante momentos de crispaci??n, de enfermedad o de tristeza?, ??por qu?? es importante que nuestro ser entre en contacto con la est??tica y la belleza?, ??qu?? cosas nos hacen re??r y por qu?? es importante, no s??lo saber apreciarlas, sino adem??s cultivarlas?

Sin duda, cuando se pierde de vista el sentido trascendente de la existencia, no pocas personas pierden el rumbo o se extrav??an de su camino ante tantos est??mulos externos o espejismos que presenta nuestra sociedad actual.

Por ello, resulta fundamental tener una positiva direcci??n en la vida, un Norte claro que conduzca hacia una alegr??a profunda y a una felicidad verdaderas.

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